Cuộc sống quanh ta » Sức khỏe là Vàng »
Số lượt xem: 2726
Gửi lúc 07:45' 05/07/2012
Những thói quen tàn phá dạ dày của dân công sở
Có những "kẻ giết người" thầm lặng vẫn đang hàng ngày bám theo dân công sở mà ít ai chú ý đến. Đó chính là thói quen ăn uống của họ.
Dân công sở bận rộn với công việc, không chú ý đến "chăm sóc" dạ dày. Mỗi
ngày thường lặp đi lặp lại những thói quen xấu ấy khiến họ tự gây tổn thương cho
chính bản thân mình.
1. Ăn bù
Vì bận rộn, dân công sở thường ăn sáng vội vàng hoặc thậm chí bỏ qua, sau
đó ăn bù vào bữa ăn trưa hoặc tối. Chế độ ăn uống không điều độ, đặc biệt là ăn
nhiều vào bữa tối trước khi đi ngủ nếu kéo dài sẽ phá hủy hệ thống tiêu hóa khỏe
mạnh.
Việc ăn tối quá nhiều hay ăn ngay trước khi đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến
giấc ngủ, dẫn đến béo phì mà còn khiến đường tiêu hóa vào tình trạng hoạt động
quá tải. Các tiết dịch quá mức của dạ dày sẽ ăn mòn niêm mạc, lâu dài sẽ dẫn đến
xói mòn, loét và các bệnh khác.
2. Ăn không vệ sinh
Điều ngạc nhiên là dân công sở lại thuộc nhóm ăn uống thiếu vệ sinh nhất.
Nguyên nhân chủ yếu do họ thường xuyên phải lựa chọn cơm hộp.
Mùa hè nóng ẩm là điều kiện thuận lợi cho nhiều vi khuẩn gây bệnh tăng
trưởng một cách nhanh chóng, thực phẩm dễ bị giảm dinh dưỡng và bị hư hỏng. Nếu
bạn ăn thức ăn không vệ sinh hoặc thức ăn để lâu sẽ dễ gây ra viêm dạ dày cấp
tính, đau dạ dày, đầy hơi và các triệu chứng nôn mửa.
Vi khuẩn Helicobacter pylori (HP) là một yếu tố gây bệnh quan trọng dẫn đến
sự xuất hiện cũng như phát triển của bệnh dạ dày mãn tính. Vi khuẩn này chủ yếu
bắt nguồn từ ăn uống không vệ sinh và nhiễm trùng ở một vài bộ phận đường tiêu
hóa. HP ký sinh trong niêm mạc dạ dày và tá tràng gây ra viêm niêm mạc và các
vấn đề dạ dày khác. Đặc biệt là khi gia đình có tiền sử loét dạ dày, viêm dạ dày
thì nguy cơ mắc bệnh càng cao.
3. Ăn lạnh
Dạ dày là một cơ quan rất nhạy cảm với khí hậu và nhiệt độ. Khi bị kích
thích bởi không khí lạnh, dạ dày dễ bị những cơn co thắt, gây đau bụng, khó
tiêu, nôn mửa, tiêu chảy và các triệu chứng khác.
Hầu hết mọi người thường chú ý ăn đồ nóng, ấm vào mùa thu và mùa đông mà
không biết rằng vào mùa hè, ăn nhiều đồ ăn tính hàn, trái cây ướp lạnh hoặc đồ
ăn để ở môi trường điều hòa lâu cũng khiến cho dạ dày tiếp xúc với lạnh, ảnh
hưởng đến chức năng tiêu hóa.
4. Lao động mệt mỏi
Tình trạng quá tải về thể chất cũng như tâm thần lâu dài đều dẫn đến sự mệt
mỏi, làm suy yếu hệ miễn dịch và vai trò phòng thủ của niêm mạc dạ dày. Điều này
dễ dàng dẫn đến nguồn cung cấp máu cho dạ dày không đủ, gây rối loạn chức năng
bài tiết, giảm nước nhầy trong dạ dày khiến niêm mạc dạ dày bị tổn hại.
5. Thần kinh căng thẳng
Dân công sở vận động trí óc thường xuyên nên dễ rơi vào tình trạng căng
thẳng, trầm cảm… Trong khi đó, sự xuất hiện và phát triển của nhiều vấn đề dạ
dày liên quan chặt chẽ với những cảm xúc và trạng thái tâm thần. Khi một người
khó chịu, căng thẳng hay giận dữ, những cảm xúc xấu sẽ ảnh hưởng đến sự tiết
dịch dạ dày, tiêu hóa và các chức năng khác. Do đó, trầm cảm kéo dài, lo lắng,
hoặc chấn thương cũng sẽ làm tăng nguy cơ bệnh viêm loét dạ dày.
6. Nghiện thuốc lá
Sức ép công việc đôi khi khiến cho nhiều người kết thân với thuốc lá nhằm
làm giảm căng thẳng. Thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho hệ thống hô hấp của cơ
thể mà còn gây thiệt hại khá nặng nề cho dạ dày. Hút thuốc nhiều khiến xu hướng
viêm dạ dày ngày càng gia tăng. Điều này là do chất nicotine trong thuốc lá làm
thiệt hại niêm mạc dạ dày.
Cụ thể như sau: nó thúc đẩy co mạch, giảm cung cấp máu cho niêm mạc dạ dày,
ức chế tổng hợp prostaglandin (một chất đóng vai trò sửa chữa bảo vệ niêm mạc dạ
dày), có thể gây ra sự rò rỉ mật vào dạ dày khiến cho các thành phần trên niêm
mạc dạ dày bị tổn thương mạnh mẽ, đồng thời có thể thúc đẩy tiết ra axit dạ dày
và pepsin, trực tiếp ăn mòn niêm mạc dạ dày.
+ PHẢN HỒI CỦA BẠN ĐỌC VỀ BÀI VIẾT:
Các tin khác
- 24 mẹo giữ sức khỏe độc đáo (01/07/2012)
- 6 phương pháp giảm cân kỳ quặc mà hiệu quả (25/06/2012)
- 10 loại thực phẩm giúp não “trẻ trung” (22/06/2012)
- 7 thực phẩm khó ăn có lợi cho chị em (18/06/2012)
- Giảm nhức đầu bằng thực phẩm, nước uống (15/06/2012)
- Những món ăn làm tăng cân nhanh chóng (08/06/2012)
- Cá diếc giúp nam giới... vững vàng hơn (06/06/2012)
- Lưu ý khi kết hợp thuốc Đông y với thực phẩm (04/06/2012)
- Rau má, sắn dây trị rôm sảy (28/05/2012)
- Rùng mình vì cà phê tẩm hóa chất (27/05/2012)
Video
Liên kết hữu ích
Tỷ giá ngoại tệ
Mã | Mua | Bán |
---|
Source vietcombank.com.vn