Làm sao để vừa uống an toàn mà lại  giữ được phong độ trên bàn tiệc? Vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn:

1. Biết rõ tửu lượng của mình: Tửu lượng của mỗi người rất khác nhau, tùy theo trọng lượng, tuổi tác, giới tính… Hãy xác định rõ tửu lượng của mình và tránh vượt quá “ngưỡng an toàn” này để đảm bảo sức khỏe và an toàn sau những buổi tiệc. Thông thường, ngưỡng an toàn khi uống bia (nồng độ 4%) là từ 300-350ml, rượu sâm banh (nồng độ 11%) khoảng 150-200ml và rượu màu có mùi (nồng độ 17-20%) khoảng 50ml.

2. Ăn một ít trước khi uống: Trước khi uống nên lót dạ một chút thức ăn, tránh để dạ dày trống. Tốt nhất nên chọn những loại thức ăn có chứa chút dầu mỡ vì chúng sẽ giúp dạ dày và ruột được tráng một lớp mỡ dầu, hạn chế lượng cồn hấp thu vào máu.

3. Uống chậm và giữ tỉnh táo trong suốt buổi tiệc: Trung bình cơ thể bạn cần khoảng 1 giờ đồng hồ để “tiêu hóa” hết 30ml chất uống có cồn. Vì thế, nếu bạn uống càng nhanh thì cơ thể càng mất khả năng chống lại sự “tấn công” của chất cồn. Ngoài ra, tránh uống bia rượu chung với nước có gas vì phản ứng tạo bọt khí sẽ làm chất cồn ngấm vào máu nhanh hơn; tránh uống lẫn lộn các thức uống có cồn với nhau và tránh “đọ” tửu lượng với những người to con hơn, Bạn cũng có thể ăn thêm hoa quả trong lúc uống,một chút đồ ăn có vị ngọt hoặc vài lát hoa quả sẽ giúp bạn duy trì được trạng thái tỉnh táo.

4. Uống thêm vitamin B: một trong những nguyên nhân làm bạn cảm thấy khó chịu mỗi khi uống các thức uống có cồn là do cơ thể mất đi các vitamin B. Do đó, vệc bổ sung vitamin B6 và vitamin B tổng hợp sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc chống lại cảm giác say. Vtamin B dễ dàng tìm thấy trong các thực phẩm như sữa, súp lơ xanh, cà rốt, dưa đỏ, mơ, quả hạnh, lạc và các loại rau xanh đậm v.v

5. Bổ sung thêm nước: Hãy uống một ly nước lọc để bổ sung lại nước cho cơ thể khi kết thúc buổi tiệc. Còn nếu muốn mau chóng tỉnh táo, hãy uống một ly atiso vì đây là một loại thảo dược có khả năng giải rượu rất tốt. Bạn cũng có thể uống một ly nước ép trái cây vì trong nước ép trái cây cũng chứa nhiều đường fructose có tác dụng giải rượu nhanh chóng.

6. Sau khi uống, không nên tự lái xe về nhà: Hãy luôn nhớ câu “Đã uống thức uống có cồn thì không được lái xe. Chất cồn không chỉ làm suy giảm khả năng điều khiển xe mà còn ảnh hưởng đến khả năng phán đoán âm thanh, dễ dẫn đến những tai nạn gây tổn hại tới bản thân và những người khác. Do đó, hãy chủ động nhờ bạn bè, người quen hay người thân trong gia đình đến đón bạn, còn nếu không thể, hãy gọi một chiếc taxi đưa bạn về nhé!